В последние дни я и моя семья столкнулись с неприятными симптомами, похожими на простуду. У дочки и жены была высокая температура в течение первых трех дней, к счастью, я избежал этого, но чувствовал себя «разбитым».
У меня был кашель, насморк и другие неприятные ощущения, но ничего критического. Несмотря на это, я решил провести развивающий кросс на 11 км. К своему удивлению, пульс был ниже обычного, что меня порадовало.
На следующий день я провел легкую утреннюю пробежку, и снова пульс был ниже, чем обычно. Однако, я явственно ощущал утомление и не смог выполнить силовую тренировку в полном объеме.
Я предполагаю, что это может быть отсроченное перетренирование, так как прошлая неделя была довольно объемной.
В связи с этим, я планирую сделать день отдыха, если завтра симптомы не утихнут.
Слушайте свое тело, делайте перерывы, и не бойтесь корректировать тренировочный план в зависимости от вашего самочувствия. Здоровье превыше всего!