Зарядка – это простой, но эффективный способ начать день. Она занимает всего 10-15 минут, но может принести огромную пользу вашему здоровью.
Некоторые люди ошибочно полагают, что зарядка им не нужна, ведь они ходят в зал. Однако это не совсем так.
Зарядка и тренировки в зале – это разные вещи.
- Зал фокусируется на:
- Силе
- Выносливости
- Массонаборе
- Зарядка же:
- Заботится о долгосрочном здоровье
- Обеспечивает комплексный подход
- Прорабатывает максимум систем за короткий промежуток времени
Даже если вы много двигаетесь в течение дня:
- Гуляете
- Работаете официантом
- Плавайте
- Бегаете
Это не заменяет зарядку.
Зарядка – это минимально необходимое «техобслуживание» для каждого человека, заботящегося о здоровье.
Почему же многие люди не делают зарядку?
- 6% считают, что тренировки в зале заменяют её.
- 2% уверены, что уже много двигаются.
Но это заблуждение!
Зарядка:
- Улучшает кровообращение
- Разогревает мышцы
- Заряжает энергией
- Повышает настроение
- Помогает сжигать калории
- Укрепляет иммунитет
Всего 10-15 минут зарядки в день могут значительно улучшить ваше самочувствие!
Не ленитесь, делайте зарядку, и ваше тело будет вам благодарно!