Сегодня я хочу рассказать о необычной тренировке, которую мы провели с учениками нашей спортшколы. Название ей – «Заруба». Идея заключалась в интервальном беге на короткой дистанции с максимальной отдачей.
Скажу честно, изначально я не был уверен, что задумка сработает. К моему удивлению, большинство учеников с энтузиазмом восприняли предложение. А вот тренеры, за исключением одной, не проявили интереса.
Мы разделились на три команды. В одной бежала я и моя жена Маша, в двух других – наши подопечные. Дистанцию 200 метров участники каждой команды делили пополам, пробегая ее 10 раз с отдыхом около 2 минут.
Скажу сразу: «Заруба» прошла на ура! Эмоции зашкаливали, все выложились на 200%. Я с удовольствием наблюдал за азартом и упорством ребят.
Наша тренер, которая поначалу сомневалась, тоже не осталась в стороне. Она переживала за своих подопечных, как на соревнованиях, подбадривала их и давала ценные советы.
В итоге даже те тренеры, которые initially refused to participate, came out to watch the «fight».
Я считаю, что подобные тренировки – отличный способ повысить мотивацию и выжать из себя максимум. В обычной тренировке редко получается так отработать, как в условиях «Зарубы».
P.S. После «Зарубы» несколько учеников, которые раньше не интересовались бегом, загорелись желанием улучшить свои результаты. Это ли не лучший показатель эффективности такой тренировки?