Приветствую, друзья! Сегодня я хочу поделиться своей радостью и одновременно болью – я вернулся к бегу!
Перерыв был долгим, почти месяц, и за это время я успел отвыкнуть от регулярных нагрузок. Первая пробежка далась мне нелегко: ноги ныли, а дыхание сбивалось уже на второй минуте.
Вторая тренировка не принесла облегчения. Ощущения были такие, будто я не бегал все тот же месяц. Попытки перейти на бег со средней части стопы, о которых я много читал, тоже не увенчались успехом. Легкости и плавности не получилось, зато добавились новые болевые ощущения.
Но я не сдаюсь! Бегать с носка, как раньше, мне уже не хочется, да и польза от такой техники сомнительна. Поэтому я продолжаю упорно тренироваться, постепенно привыкая к новым ощущениям.
Сегодня я испытал настоящий прогресс: пробежал 500 метров на беговой дорожке в темпе 2.36! Ощущения были классные, но ноги, к сожалению, все еще болят. Экономичности бега тоже пока не прибавилось.
Но я верю, что все получится! Терпение, труд и упорство – вот мои главные союзники на пути к восстановлению формы.
P.S.
Буду рад вашим советам и комментариям! Как вы справлялись с болями в ногах после перерыва в беге? Какие техники бега вам больше всего нравятся?