9 апреля я вернулся к бегу после вынужденного перерыва, вызванного отравлением. Чувствую себя отлично, все симптомы отравления прошли. Но вот с темпом бега что-то не так.
Я бегаю ежедневно, по 25-35 км в день, разбивая на две тренировки. Один день отдыхаю. Но темповые работы не идут. Нет ни желания, ни скорости.
Сегодня я еле-еле пробежал 5 км на темпе 3:35. Было очень тяжело, чувствовал напряжение внутри. Не понимаю, что происходит. Я всегда любил темповые и интервальные тренировки, а сейчас они не приносят никакого удовольствия.
Может быть, это последствия отравления? Или просто нужно время, чтобы восстановиться? Не знаю.
Очень хочется бегать быстро, но пока не получается. Буду пробовать дальше, надеюсь, что скоро все наладится.
Что я пробовал:
- Увеличивать объем нагрузки.
- Делать более длительные интервалы отдыха.
- Менять маршруты и время тренировок.
- Разминаться перед темповыми работами.
Что не помогает:
- Никак не могу «поймать» темп.
- Быстро устаю.
- Нет желания напрягаться.
Что я думаю:
- Возможно, это последствия отравления.
- Нужно больше времени на восстановление.
- Нужно попробовать другие методы тренировок.
Что я буду делать:
- Продолжать тренироваться.
- Сходить к врачу, чтобы исключить другие возможные причины.
- Попробовать другие методы тренировок.
Буду рад вашим советам!
P.S.
Я верю, что скоро все наладится, и я снова буду бегать быстро.