В погоне за улучшением результатов многие триатлеты уделяют большое внимание технике бега и плавания. Однако изменения в технике не всегда гарантируют значительный прогресс. В этой статье я поделюсь своим опытом и расскажу, почему изменения в технике могут быть не так эффективны, как кажется.
1. Переучиваться долго и сложно.
Контроль движений, особенно новых, требует дополнительной энергии и напряжения. Это приводит к быстрому утомлению и снижению скорости. Переучивание техники – длительный процесс, требующий терпения и регулярных тренировок.
2. Новая техника может быть менее эффективной.
Сосредоточенность на правильности движений может сковывать и замедлять вас. Вместо естественного и расслабленного бега или плавания вы будете зацикливаться на каждом шаге или гребке, тратя больше энергии и сил.
3. Триатлон требует выносливости.
Длительные дистанции требуют расслабленных и экономичных движений. Если вы будете постоянно концентрироваться на технике, то быстро устанете и не сможете показать свой максимум.
4. Фокус на объеме и интервалах важнее.
В сезон я рекомендую сосредоточиться на увеличении объема и интервальных тренировках. Это поможет вам развить выносливость и автоматизировать движения, которые со временем станут более эффективными.
5. Не все спортсмены прогрессируют благодаря технике.
Некоторые атлеты добиваются значительных успехов без особых изменений в технике. Это заставляет задуматься о том, что другие факторы, такие как генетика, психология, питание и тренировочный план, могут играть более важную роль.
Мой вывод:
Изменения в технике бега и плавания могут быть полезны, но не стоит ожидать от них мгновенного и значительного прогресса. Переучивание – длительный процесс, который может быть не так эффективен, как кажется. В сезон я рекомендую фокусироваться на объеме и интервалах, а к технике вернуться в межсезонье. Не забывайте, что помимо техники, на ваш результат влияет множество других факторов.
P.S.
Это лишь мое мнение, основанное на личном опыте. Не бойтесь экспериментировать и находить то, что подходит именно вам.