В минувшие выходные я принял участие в полумарафоне в Казани, который стал моим первым официальным стартом в этом сезоне. Это был особенный забег не только потому, что он открыл сезон, но и потому, что я нахожусь в процессе переучивания техники бега.
Я перехожу с бега с пятки на среднюю часть стопы, параллельно выполняя большой объем силовой подготовки. Несмотря на небольшой километраж и ограниченное количество интервальных тренировок, я показал отличное время, которым очень доволен.
О моем эксперименте с постановкой стопы я напишу более подробно в другой статье, а сейчас хочу поделиться впечатлениями о самом забеге.
Погода в день забега была идеальной: прохладно, безветренно, солнечно. Трасса пролегала по живописным улицам Казани с минимальным набором высоты, что, безусловно, было плюсом.
Я не ел во время бега, но пил воду на пунктах питания, расположенных каждые 5 километров.
Моя тактика заключалась в том, чтобы бежать первые 10 километров с темпом 3.15 мин/км, а затем постепенно снижать его. Первую половину дистанции я пробежал за 1.09.17 по показаниям часов, а мой официальный результат составил 1.09.51.
В целом, я очень доволен своим первым стартом сезона. Переход на новую технику бега дается мне тяжело, но уже сейчас я вижу его преимущества.
P.S. Это был мой первый полумарафон, на котором я не пользовался гелями. Оказалось, что при правильном распределении сил и грамотной гидратации можно обходиться без них.