Вот уже 3 месяца я веду свой эксперимент по переходу с бега с пятки на бег со средней части стопы. Должен сказать, что это не так просто, как я себе представлял.
С одной стороны, бег со средней части стопы уже стал для меня естественным. Я не думаю о том, как ставить ногу, и тело само собой делает все правильно. Икры, конечно, все еще болят, но это уже не такая жгучая боль, как в первые недели. Легкость бега, о которой говорят многие опытные бегуны, пока не достигнута, но я чувствую, что она где-то близко.
С другой стороны, я вижу явные преимущества новой техники. Скорость бега definitely увеличилась, а сам бег стал более плавным и пружинистым. На днях я даже выполнил свою первую интервальную тренировку на беговой дорожке – раньше я бы на такое не решился.
В целом, я сейчас нахожусь в промежуточном состоянии. Я уже не могу бегать с пятки, но еще не до конца освоил бег со средней части стопы. Это немного frustriraet, особенно с учетом того, что весной у меня запланировано несколько стартов. Есть опасения, что я их просто провалю.
Но есть и плюсы. Бег со средней части стопы действительно выглядит красивее со стороны. Я сам это вижу, когда смотрю на свои видео. Да и по ощущениям, бегать стало как-то «легче», что ли.
В общем, я продолжаю свой эксперимент. Пока не знаю, чем он закончится, но я уже вижу, что он меняет меня к лучшему.
P.S.
Если вы тоже хотите перейти на бег со средней части стопы, я рекомендую вам начать с малого. Не пытайтесь сразу же бегать long distances. Сначала просто ходите так дома, потом делайте короткие пробежки. И обязательно дайте время своим икрам окрепнуть.