Многие люди, столкнувшись с одышкой и быстрой утомляемостью, винят в этом свое сердце. «Слабая сердечная мышца», «проблемы с дыхалкой» – такие мысли посещают их головы. Но так ли это на самом деле?
Хочу поделиться своим опытом и взглядом на эту проблему.
Сердце – не виновник, а помощник
На самом деле, наше сердце – это самый тренированный орган-мышца в теле. Оно способно выдавать кислород на уровне мастера спорта, даже у нетренированного человека.
Слабое звено – мышцы
Проблема не в сердце, а в мышцах, которые не готовы принять нужное количество кислорода. За этот процесс отвечают митохондрии – «энергетические станции» клеток. Чем их больше, тем более «вынослива» мышца.
Решение проблемы
Увеличение митохондрий возможно двумя путями:
- Регулярный и постепенный тренинг. Любая физическая активность – ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде – приводит к увеличению митохондрий.
- Специальная тренировка. Существуют специальные методики, направленные на увеличение митохондриальной массы.
Мой опыт
Лично я столкнулся с одышкой и быстрой утомляемостью несколько лет назад. Тогда я начал регулярно заниматься спортом. Постепенно одышка прошла, а я стал более выносливым.
Вывод
Одышка и быстрая утомляемость – не повод для паники. Это сигнал о том, что вашим мышцам нужна тренировка. Не бойтесь двигаться, и ваше «слабое звено» станет сильным!