Трейлраннинг всегда был для меня чем-то более привлекательным, чем шоссейный бег. Возможно, из-за меньшей конкуренции, а может, просто из-за моей предрасположенности к приключениям на природе. 5 лет назад я дебютировал в этом виде спорта, и с тех пор мой подход к тренировкам претерпел значительные изменения.
Одна из последних тренировок стала для меня настоящим испытанием и одновременно откровением. Она включала в себя 5 км по ровному асфальту, 6 км с набором высоты до леса, 7 забегов и сбеганий по горке в лесу протяженностью 950 метров и набором 130 метров на километр. Итого я пробежал почти 36 км с набором чуть более 1500 метров, причем весь набор пришелся на отрезок с 6 по 25 км.
Признаюсь честно, было непросто. Мои ноги горели, а дыхание сбивалось, особенно на крутых подъемах. Но в то же время я испытал невероятное чувство удовлетворения и единения с природой.
Эта тренировка заставила меня по-новому взглянуть на бег в гору, который я раньше ненавидел. Теперь я понимаю, что это не просто изнурительное упражнение, а настоящее испытание силы, выносливости и целеустремленности.
Конечно, подобные тренировки необходимы, если я хочу успешно выступить в upcoming забеге на 134 км с набором 6000 метров.
Впереди еще много работы, но я уверен, что справлюсь. И чем сложнее будут тренировки, тем слаще будет победа.
P.S. Как вам такая тренировка? Пробовали ли вы бегать с таким набором высоты?