Мечтаешь пробежать марафон, но не знаешь, с чего начать? Я, как опытный бегун и тренер, помогу тебе сделать это!
Я разработал готовые планы тренировок к марафону на 3 или 6 месяцев, которые помогут тебе:
- Достичь цели — пробежать марафон на твоем целевом времени.
- Избежать травм — благодаря сбалансированным планам с периодизацией.
- Развить все необходимые качества — скорость, выносливость, силу.
- Получить доступ к видеоинструкциям — для правильного выполнения упражнений.
- Сохранить план навсегда — и использовать его для подготовки к другим марафонам.
Что тебя ждет:
- 2 развивающие работы в неделю — интервалы, темповый бег, fartlek.
- 1-2 дня отдыха — для восстановления сил.
- 1 длительная тренировка — для развития выносливости.
- 2-3 кросса — для поддержания формы.
Стоимость:
- 3 месяца: 3500 рублей.
- 6 месяцев: 6000 рублей.
В подарок:
- Первая консультация по видеосвязи — для индивидуальных рекомендаций.
Мои планы тренировок:
- Подходят для бегунов с любым уровнем подготовки — от начинающих до опытных.
- Учитывают твои индивидуальные особенности — возраст, пол, вес, текущий уровень подготовки.
- Позволяют постепенно повышать нагрузку — и избегать травм.
- Помогают тебе достичь желаемого результата — пробежать марафон с удовольствием!
Не откладывай на завтра, начни свой путь к марафону уже сегодня!
Для заказа пиши мне в личные сообщения.
P.S. Я также предлагаю индивидуальные тренировки по бегу, если тебе нужна более персонализированная программа.