«Я никогда не бегал, но хочу пробежать 23 км через месяц. Как мне подготовиться?»
Этот вопрос я слышу регулярно, и каждый раз он вызывает у меня бурю эмоций: негодование, удивление, сочувствие и даже смех.
С чего начать?
С одной стороны, я понимаю энтузиазм людей, которые хотят бросить вызов себе и своему телу. Но с другой стороны, меня поражает их самоуверенность и, одновременно, полное отсутствие информации о том, что такое бег на длинные дистанции.
«Да ладно тебе, 23 км – это ерунда!» – воскликнет кто-то.
И я бы согласился, если бы речь шла о прогулке. Но 23 километра бегом – это не просто прогулка, это серьезная нагрузка на организм, к которой нужно тщательно подготовиться.
«А что, разве нельзя просто взять и пробежать?»
Можно. Но тогда будьте готовы к тому, что:
- Вы можете получить травму.
- Вы можете сойти с дистанции.
- Вы можете испытать сильнейшую боль и разочарование.
«Но я же так хочу!»
Я понимаю ваше желание. Но помните, что бег – это не только про желание. Это про дисциплину, терпение и здравый смысл.
Конкурс на лучший ответ
Поэтому я объявляю конкурс на лучший ответ в комментариях к этой статье.
Задача:
Придумайте ответ на вопрос «Как подготовиться к забегу на 23 км без подготовки?», который:
- Отобьет у человека желание бежать без подготовки.
- Вдохновит его начать тренироваться.
- Объяснит важность постепенного увеличения нагрузки.
- Покажет, что бег – это не только про 23 км, но и про здоровье, удовольствие и красоту окружающего мира.
Победитель получит приз
Победителя конкурса я определю лично. Призом будет книга о беге или сертификат в спортивный магазин.
Давайте вместе создадим формулу ответа, которая поможет людям осознать необдуманность своего поступка, но при этом не отобьет у них желание бегать.
Обсмеять или упрекнуть в незнании проще всего. А вот донести так, чтобы человек действительно проникся – вот где интерес и сложность.
Удачи!