Приветствую, друзья! Меня зовут , и я – тренер по бегу с многолетним опытом. Сегодня я хочу затронуть тему, которая, на мой взгляд, не получила должного внимания: различия между трейловым и шоссейным бегом.
На первый взгляд, эти два вида спорта кажутся схожими. Но поверьте, разница между ними огромна! Возьмем, к примеру, Килиана Жорне – бесспорного короля трейлов. Недавно он предпринял попытку установить рекорд в беге на 24 часа по шоссе. Однако, увы, его постигла неудача.
В чем же причина? Давайте разберемся.
1. Специфика тренировок.
Шоссейный бег – это монотонная работа на ровной поверхности. В трейле же все иначе: здесь вам и крутые подъемы, и спуски, и коварные корни, и скользкие камни.
2. Задействованные мышцы.
В трейле работает гораздо больше мышечных групп, чем на шоссе. Вам постоянно приходится балансировать, корректировать траекторию, подстраиваться под рельеф.
3. Концентрация.
Бег по шоссе позволяет расслабиться и отключиться. В трейле же вы должны быть постоянно начеку, чтобы не споткнуться, не подвернуть лодыжку и не угодить в неприятности.
4. Потребление кислорода и питательных веществ.
Трейлраннеры тратят гораздо больше энергии, чем их «шоссейные» коллеги. Это связано с перепадами высоты, неровной поверхностью и переменным темпом.
5. Персонализация тренировок.
Учитывая все вышесказанное, я разработал два совершенно разных курса: «Царь Горы» для трейлраннеров и «Король Дорог» для шоссейных бегунов.
Сделайте правильный выбор!
Какой курс выбрать – решать вам. Прислушайтесь к себе, своим целям и желаниям.
А чтобы сделать ваш выбор еще более осознанным, я дарю вам скидку 5000 рублей на любой из курсов!
Просто введите промокод «13» при регистрации.
Подробности и регистрация: makarovpro.ru/run
Акция действует до 23:59 воскресенья.
Не упустите шанс улучшить свои результаты!
До встречи на беговых дорожках!