В основе любого тренировочного процесса лежит принцип цикличности. Мы проходим через разные этапы: базовый, подводящий, соревновательный, восстановительный. И так по кругу, год за годом.
Нарушение этого принципа может привести к печальным последствиям. В прошлом я уже обжигался на этом. Недооценив важность базового цикла, я рвался в бой, жаждая побед. Итог – провальные старты, травмы, разочарование.
Но я оптимист. Я верю, что лучшие результаты приходят после провалов. Они учат нас быть сильнее, мудрее, целеустремленнее.
Этот год оказался более непредсказуемым, чем предыдущие. Пандемия, ограничения, отмены соревнований – все это внесло свои коррективы в мои планы.
Тем не менее, я старался не терять оптимизма и следовать своему плану. Зимний базовый цикл я провел плодотворно, и весной вышел на уровень личных рекордов.
Но эйфория длилась недолго. После череды провальных стартов я понял, что что-то идет не так.
Я начал новый базовый цикл, но на этот раз уделил больше внимания восстановительным мероприятиям.
В ходе анализа я столкнулся с двумя главными проблемами:
- Недоработки в силовых тренировках;
- Недополучение необходимых витаминов.
Сделав выводы, я решил начать новый блок силовой тренировки, а также сосредоточиться на технике бега.
Сознаюсь, заставить себя делать силовую тренировку в идеальных условиях для бега бывает непросто. Но я понимаю, что это необходимо для моего прогресса.
Я верю, что, следуя принципу цикличности, учитывая ошибки и постоянно совершенствуясь, я смогу добиться своих целей.
А какие выводы из своих ошибок делаете вы?