Приветствую всех любителей бега! Рад поделиться своими достижениями в подготовке к марафону. Тренировки идут отлично, с каждым разом я чувствую себя сильнее и быстрее.
Я сознательно отказался от разгрузочных недель, и это решение меня пока не подводит. Чувствую, что моему организму такой режим подходит, он постепенно адаптируется к возрастающим нагрузкам.
Одним из главных элементов подготовки к марафону являются быстрые длительные кроссы. Суть таких тренировок заключается в прогрессивном беге с переключением на темп, при котором уже невозможно вести беседу.
В идеале, при хорошей физической форме, набег должен соответствовать марафонскому темпу. К сожалению, пока мне это не удается.
Сегодняшняя тренировка прошла отлично. Мне было комфортно держать темп 3:25 мин/км, но попытки ускориться вызывали напряжение.
Тем не менее, я доволен своим прогрессом. Буду продолжать усердно тренироваться, чтобы к заветному дню подойти в оптимальной форме.
P.S. Следите за обновлениями, чтобы узнать о дальнейших результатах моей подготовки!