Раньше я был настоящим магнитом для простуд. За сезон я мог переболеть 3-4 раза, и, как назло, чаще всего это происходило перед главными стартами. Приходилось откладывать тренировки, терять форму и, конечно же, расстраиваться.
В 2020 году все изменилось. Я заболел всего один раз, и то перед контрольным тренировочным забегом. Это стало для меня настоящим сюрпризом, ведь я не делал ничего кардинально нового в своей подготовке.
Что же стало причиной такого резкого улучшения?
Я думаю, что дело в двух факторах: психологической уверенности и спортивном питании.
В 2020 году я был более мотивирован и настроен на результат, чем когда-либо прежде. Я верил в себя и в свои силы, а это, как известно, является мощным иммуностимулятором.
Кроме того, я начал принимать спортивные добавки, которые, как я считаю, также сыграли свою роль. В частности, я принимал:
- Омега-3 — эти жирные кислоты обладают противовоспалительным эффектом и могут улучшать работу иммунной системы.
- Витамин Б6 — важный витамин для многих функций организма, включая работу иммунитета.
- Панангин — содержит калий и магний, которые необходимы для нормальной работы сердца и мышц.
- Актовегин — улучшает кровоток и снабжение тканей кислородом.
- Протеин — помогает восстанавливать мышцы после тренировок.
Я не могу с уверенностью сказать, что именно помогло мне перестать болеть, но я думаю, что все эти факторы в совокупности сыграли свою роль.
Улучшение восстановления и общего состояния организма привело к усилению иммунитета.
Я не призываю всех бездумно принимать спортивные добавки, но я считаю, что они могут быть полезны при грамотном подходе.
Важно: перед приемом любых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом!
P.S.
В этом году я планирую продолжать в том же духе и надеюсь, что мне удастся сохранить свое здоровье и показать хорошие результаты на соревнованиях.