Приветствую всех любителей бега!
Хочу поделиться своим недавним опытом, который меня немного озадачил. Как правило, я не болею после стартов, но в этот раз все пошло не по плану.
Недавно я участвовал в забеге на 10 км. Подготовка к нему была довольно слабой, я не особо усердствовал, да и волнения перед стартом не испытывал.
И вот, что меня удивило: на следующий день после забега я почувствовал себя неважно. Слабость, першение в горле, насморк – все симптомы простуды.
Обычно я не болею после стартов, даже если выкладываюсь на все 100%. Как же объяснить это недоразумение?
Думаю, причина в том, что в этот раз я не был на грани утомления. Отсутствие волнения и легкая подготовка не подготовили мой организм к борьбе со стрессом, вызванным забегом.
Впереди меня ждет трейловый забег на 50 км, который состоится 12 июня. До старта еще месяц, и я уже сейчас начинаю готовиться к нему более серьезно.
Какие выводы я сделал?
- Не стоит недооценивать даже короткие дистанции.
- Слабая подготовка может обернуться простудой.
- Волнение перед стартом – это часть подготовки.
- Важно прислушиваться к своему организму и не перегружать его.
Надеюсь, мой опыт поможет вам избежать подобных неприятностей.
Желаю всем здоровья и успехов в беге!