Недавно я наткнулся на информацию о достижениях одного атлета, который сочетает в своих тренировках бег и силовые упражнения. Его результаты меня просто ошеломили! Он не только пробегает марафоны за 3 часа, но и жмет штангу лежа в два раза больше своего собственного веса.
Я был очень впечатлен его достижениями и задумался о том, возможно ли совместить на любительском уровне бег и силовые тренировки. Ведь многие бегуны, включая меня, боятся, что силовые упражнения могут негативно сказаться на их выносливости и скорости.
С одной стороны, я считаю, что сочетание силовых и беговых тренировок durchaus возможно. Силовые упражнения помогут укрепить мышцы и связки, что может снизить риск травм и повысить общую athleticism.
С другой стороны, я не могу отрицать, что у меня есть приоритет в беге. Я боюсь, что если я буду уделять слишком много внимания силовым упражнениям, то это может негативно сказаться на моей беговой форме.
В любом случае, я считаю, что каждый бегун должен найти свой собственный баланс между силовыми и беговыми тренировками.
Ссылка на забег на 21,1 км:
Видео с жимом:
P.S.
Я буду рад узнать ваше мнение о сочетании силовых и беговых тренировок. Делитесь своим опытом в комментариях!