Приветствую всех! Как вы могли заметить, я немного обновил формат своего блога. Теперь я буду периодически выкладывать простые обучалки, где я просто говорю и делюсь своими знаниями и опытом без лишних эффектов.
Почему я решил это сделать?
1. Обновление информации. Мое мнение и знания с течением времени меняются, поэтому я хочу обновить некоторые темы, которые я уже затрагивал ранее.
2. Детальное рассмотрение. Некоторые темы я уже озвучивал, но не раскрывал их подробно. Теперь я буду делать это более основательно.
3. Простота и доступность. Иногда хочется просто послушать и получить информацию без лишней визуальной мишуры.
В этом выпуске я хочу рассказать о том, зачем замерять пульс
и о трех основных методах измерения пульса для бегунов:
1. Измерение пульса рукой:
- Простой и доступный метод.
- Не требует дополнительных устройств.
- Подходит для оценки ЧСС в состоянии покоя.
- Может давать неточные результаты.
2. Оптические датчики:
- Удобные и практичные.
- Встроены в смарт-часы и фитнес-браслеты.
- Могут давать погрешности при интенсивных тренировках.
3. Нагрудные датчики:
- Самый точный метод измерения пульса.
- Подходит для профессиональных тренировок.
- Не всегда удобны при использовании.
Я рекомендую всем бегунам регулярно измерять пульс
и использовать для этого наиболее подходящий метод.
В следующих обучалках я буду более подробно рассказывать о каждом из этих методов, а также поделюсь другими полезными советами для бегунов.
Следите за обновлениями!